Walaupun terdapat makanan yang dijual mempunyai label 'bebas lemak', kita perlu berhati-hati jika mahu memakannya. Ini kerana kebanyakan produk makanan yang bebas lemak, sarat dengan kandungan gula yang tinggi.
2. Lakukan senaman percuma setiap hari
Kita tidak perlu mempunyai jurulatih perseorangan untuk menurunkan berat badan. Ini kerana kita boleh melakukan senaman secara persendirian.
3. Belajar melakukan senaman bagi membina perut
Kita tidak perlu bekerja keras untuk membina perut yang cantik seperti 6-pack. Tetapi latihan otot perut dapat membantu, untuk membentuk bahagian perut menjadi cantik dan menawan.
4. Tingkatkan usaha ketika bersenam
Seperti kata-kata Jackie Warner, "Ia bukan berapa lama kita bersenam, tetapi betapa kuat kita melakukan senaman itu." Ini bermakna kita perlu tingkatkan usaha ketika melakukan senaman.
5. Letakkan matlamat yang spesifik
"Saya hanya mahu turunkan berat badan."
Matlamat seperti di atas tidak akan membantu kita untuk menurunkan berat badan yang diinginkan. Menurut Warner, setiap klien beliau yang berjaya, khususnya selebriti mempunyai matlamat yang spesifik.
No comments:
Post a Comment
Terima kasih di atas komen / cadangan anda...