6 tabiat penyebab sakit kepala

 

Sakit kepala memang tidak selesa bila ianya datang menyerang kita yang tidak mengira waktu. Tapi 6 tabiat ini adalah mungkin penyebab utama sakit kepala.



Kopi
Sekirnya anda sakit kepala pada waktu pagi setelah tidur lewat malam, mungkin menandakan penarikan kafein.




Komputer
Berhenti setiap 20 minit untuk meregangkan leher dan belakang anda.









Silau
Keletihan mata boleh membuat anda sakit kepala. Elak keletihan mata dengan meletakkan lapisan antireflektif pada cermin mata dan antisilau pada monitor anda.




Makan dan minum
Jarak yang panjang antara masa makan boleh menyebabkan sakit kepala. Pastikan anda minum air secukupnya.






Relaks
Sakit kepala cenderung menjadi teruk dalam usia 30-an dan 40-an anda. Mungkin kerana stres, tekanan dan ini adalah masa yang sibuk dalam kehidupan.





Ubat
Sesetengah sakit kepala adalah kesan sampingan pengambilan ubat tertentu. Jangan berhenti makan ubat yang dinasihatkan oleh doktor tetapi anda sentiasa boleh bertanya anda ada pilihan lain.