MAKLUMAN PENTING!! Kepada ahli perpustakaan, anda DIWAJIBKAN membawa Kad Pengenal Pegawai untuk membuat pinjaman buku. Sekiranya tiada, sila buat kad tersebut di Bahagian Operasi Dan Kebombaan Negeri masing-masing. Sila maklum pada kami sekiranya anda telah bertukar ke mana-mana tempat pertukaran bagi pengemaskinian data ahli anda. Kerjasama anda amat dihargai. Terima kasih.

Tuesday, November 3, 2015

Tips dan amalan untuk menenangkan diri semasa pengucapan awam

 

  • Urutkan perlahan-lahan bahagian lembut telapak tangan kiri yang menghubung ke jantung anda. Pujuk diri, sememangnya perasaan takut dimiliki semua manusia yang normal.
  • Bacalah atau amalkanlah apa-apa ayat atau petua bagi menenangkan perasaan anda.
  • Bagus melawak yang ringan pada peringkat permulaan, bila audiens ketawa kita akan rasa sedikit lega.
  • Pujuklah diri anda dengan mengandaikan audiens tidak tahu apa-apa. Tarik nafas panjang-panjang dan lepaskan perlahan-lahan serta tenangkan diri anda.
  • Amalkan sentiasa tersenyum tapi bukannya tersengih untuk tenangkan diri. Lakukan latihan berulangkali sebelum sesi bagi tambahkan keyakinan.

No comments:

Post a Comment

Terima kasih di atas komen / cadangan anda...


Unit Pusat Sumber Dan Dokumentasi, Jabatan Bomba Dan Penyelamat Malaysia