Kasih Sayang Dapat Menghilangkan Stres

 

Kasih sayang mempunyai peranan yang sangat berguna dalam menangani stres. Hubungan kasih sayang boleh membantu mengurangkan stres dan meningkatkan kesihatan anda. Kasih sayang memberi kesan yang hebat kepada jiwa anda, dan ia juga adalah penawar stres semula jadi. Dalam hubungan yang sihat, kuasa kasih sayang adalah cukup kuat untuk membuat hati anda senang, jiwa anda tenang dan badan anda sihat.

Penurunan Stres: Bagaimana Kasih Sayang Membantu

Berkongsi kegembiraan dan cabaran hidup adalah salah satu manfaat utama yang diperolehi daripada sebuah hubungan.

Apabila anda mempunyai perkahwinan atau hubungan yang baik, anda mempunyai seseorang untuk berkongsi kerisauan anda, seseorang untuk meluahkan masalah anda, dan juga untuk bersama anda menikmati masa yang terluang. Hubungan boleh melegakan stres dengan tidak membuat anda memikul setiap beban keseorangan.

Anda juga mempunyai seseorang untuk berkongsi impian masa depan. Seseorang yang akan memberi anda sokongan dan bersama-sama melalui liku-liku kehidupan. Beberapa kajian mendapati bahawa mereka yang mempunyai perkahwinan yang sihat hidup lebih lama dan mempunyai lebih sedikit masalah kesihatan berbanding mereka yang mempunyai masalah dalam perkahwinan atau tidak mempunyai hubungan. Itulah kuasa kasih sayang. Tambah lagi, mereka yang mempunyai perkahwinan bahagia bukan sahaja mendapat manfaat menghilangkan stres, mereka juga jarang murung.

Pasangan yang penyayang akan berkongsi menanggung masalah yang dihadapi, memberi sokongan, mendengar keluhan dan memberi nasihat apabila diperlukan. Dan apabila anda ingin mengingati masa bahagia dan senang anda, pasangan yang penyayang dapat membantu anda mengingatinya.

Memperbaiki Hubungan

Jika anda mempunyai hubungan suami isteri, rakan, atau dengan yang tersayang, yang sedikit bergolak, usahakan untuk menyelesaikannya. Hubungan yang tidak sihat merupakan salah satu punca stres yang boleh dijauhkan, dan memperbaikinya boleh mengurangkan stres dan meningkatkan kesihatan anda. Berusaha untuk memperbaiki hubungan akan membuat anda merasa gembira.

Memulakannya mungkin terasa sukar, tetapi usahakan untuk mendekati yang tersayang. Lihat sama ada terdapat masalah atau isu yang merenggangkan hubungan, yang perlu ditangani untuk meneruskan hubungan bahagia. Atau, jika jarak di antara anda makin bertambah, usahakan untuk membina semula hubungan itu.

Permulaan Ke Arah Hubungan Baik

Tidak semua orang selesa untuk menunjukkan kasih sayang atau kemesraan – mungkin ia adalah personaliti atau pengaruh keluarga ketika mereka membesar. Jika menunjukkan kasih sayang atau kemesraan adalah sukar untuk anda. Demi untuk memperkukuhkan hubungan, pertimbangkan untuk mula meluahkan perasaan anda kepada mereka yang anda sayangi.

Menunjukkan kasih sayang sebenarnya boleh menjadi kebiasaan, dan kita boleh belajar bagaimana untuk mengubah kebiasaan atau tabiat. Mulakan dengan langkah kecil, dekati secara fizikal seperti memeluk atau dengan sentuhan lembut, atau dengan kata-kata mesra. Dari situ, anda perlahan-lahan boleh membina hubungan dan kasih sayang anda. Ucapkan tahniah kepada diri anda setiap kali anda keluar dari zon selesa anda, dan perhatikan kesan yang berlaku kepada pasangan anda.

Belajar Untuk Menunjukkan Kasih Sayang

Fikirkan apa jenis kasih sayang atau kemesraan yang anda ingini di dalam hubungan anda. Gambarkan kemesraan tersebut dan bagaimana anda hendak menunjukkannya. Berlatih melakukannya di dalam minda anda untuk membiasakan diri menjadi lebih penyayang. Baca buku tentang cara untuk menunjukkan kasih sayang, atau cari contoh dalam filem atau rancangan televisyen.

Fikirkan tentang kemesraan dan berapa banyak anda mengambil berat tentang orang yang anda mahu tunjukkan kasih sayang. Fikirkan tentang perkara tersebut sepanjang hari.

Kehidupan ini mempunyai banyak penyebab stres dan juga cabaran, dan anda memerlukan seseorang untuk menyokong anda menyusuri masa-masa sukar – sama ada pasangan, ahli keluarga, kawan baik atau rakan kongsi. Dan ia sama penting untuk mempunyai seseorang untuk berkongsi kegembiraan dan sesuatu yang ingin disambut atau dirayakan. Luangkan masa untuk memberi tumpuan kepada hubungan dalam hidup anda, dan meraih manfaatnya. Penawar stres yang berkesan akan diperolehi hanya dengan mengetahui bahawa anda mempunyai kasih sayang, sokongan dan bantuan daripada orang yang dikasihi.