MAKLUMAN PENTING!! Kepada ahli perpustakaan, anda DIWAJIBKAN membawa Kad Pengenal Pegawai untuk membuat pinjaman buku. Sekiranya tiada, sila buat kad tersebut di Bahagian Operasi Dan Kebombaan Negeri masing-masing. Sila maklum pada kami sekiranya anda telah bertukar ke mana-mana tempat pertukaran bagi pengemaskinian data ahli anda. Kerjasama anda amat dihargai. Terima kasih.

Wednesday, September 7, 2016

Pagi anda akan stres jika :


Image result for morning stress

Minum kopi terlalu awal

Walaupun kopi boleh memberi tenaga dan semangat tetapi sebaiknya minumlah satu jam atau lebih selepas bangun dari tidur.

Sarapan terlalu sedikit

Satu genggam buah dan yogurt untuk sarapan sihat tidak cukup untuk memenuhi keperluan tenaga anda. Jadi, pilih gizi seimbang untuk anda terus bertenaga.

Periksa emel atau laman sosial ketika bangun tidur

Memeriksa emel atau laman sosial ketika bangun tidur boleh membuatkan anda stres sepanjang hari. Sepatutnya, anda mulakan hari dengan minum teh, berbual dengan keluarga atau kawan-kawan terlebih dahulu.

No comments:

Post a Comment

Terima kasih di atas komen / cadangan anda...


Unit Pusat Sumber Dan Dokumentasi, Jabatan Bomba Dan Penyelamat Malaysia