5 Tip kedudukan membaca

Lazimnya kita ada pelbagai postur semasa membaca buku dan ianya bergantung pada situasi, mood dan medium yang sedang kita gunakan. Kebanyakan orang akan berada di dalam kedudukan duduk semasa membaca, tidak kurang juga ada yang membaca sambil berbaring di atas tilam dan ada juga yang membaca mengikut postur keselesaan masing-masing.

Tetapi menurut sumber Times Of India, ada beberapa postur dan kedudukan yang sesuai yang boleh dipraktikkan semasa membaca. Anda boleh mencuba beberapa kaedah kedudukan seperti berikut :

1) Duduk dengan selesa

Sebelum memulakan bab menarik dalam buku yang dipegang, perkara yang perlu diutamakan adalah pilih kedudukan yang selesa, jika tidak kaki anda menjadi sakit dan bahananya anda tidak boleh fokus pada pembacaan. Penting untuk anda memastikan peredaran darah yang lancar ke kaki dengan menentukan kedudukan kerusi yang betul.

2) Beri sokongan pada kaki

Jika anda ingin duduk dalam postur yang santai, anda boleh menyokong kaki dengan meletakkan alas seperti kusyen kecil. Keadaan yang selesa dapat membantu anda memberi tumpuan penuh pada bahan bacaan.

3) Sokongan pada belakang

Jangan lupakan juga pada keselesaan belakang selain daripada kaki! Memberi sokongan kepada belakang ialah satu kemestian ketika duduk. Berada dalam keadaan membongkok ke hadapan boleh memberi kesan kepada leher dan belakang. Pastikan anda duduk secara tegak dan elakkan daripada membaca dalam keadaan yang membongkok. Tindakan itu akan mengundang sakit belakang dan memberi ketidakselesaan kepada anda.

4) Mata

Mata antara organ penting yang digunakan semasa membaca. Jadi semasa membaca, pastikan anda selesa dengan jarak antara mata dan buku. Sebagai tambahan, anda boleh menggunakan bantal kecil untuk menyokong siku dan lengan semasa memegang buku.

5) Rehat

Sejujurnya, segala perkara yang kita lakukan perlukan rehat. Begitulah juga dengan membaca, cuba beri ruang kepada diri sendiri untuk berehat daripada terus memberi fokus kepada bacaan semata-mata. Anda boleh selitkan dengan secawan kopi ataupun sedikit senaman regangan badan yang ringan supaya aktiviti sebegini mampu memberi sedikit ruang rehat dalam tempoh membaca.